菸算是戒了 76天 沒碰了
今天聞到煙味 已經有感覺 一種不好的感覺
吃素進入第45天
今天電視上在談大腸癌的防治
要少吃紅肉 不要燒烤油炸 多吃蔬果
我現在吃素
吃素修練完成45%
控制食慾 進入第13天
跌跌撞撞 此一項目非常困難
連續2天 晚上幾乎都不吃
可以不餓 僅吃一點點 如土司麵包三片之類
跑步+仰臥起坐 進入連續第9天
每天晚上到公園跑步
滿身大汗
奇怪 為什麼體重沒有下降呢
後來發現 晚上吃飯 運動剛好抵消
所以看看明天的情況
如果體重下降
則以後過午不食(下午2點以後)
強迫自己 改變自己壞習慣 以100為基數 做專案控管 養成習慣
每天都做 持之以恆 100天沒什麼
但是連100天都達不到
又怎麼說永遠呢
實際上 是連一天都做不到
做
行動
剛開始是必須強迫⋯⋯
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