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今天早上量體重 終於突破了

降下了一公斤

每天晚上不能吃東西

每天晚上一定要運動30分鐘 滿身大汗

如此晚上睡覺的時候

自然會燃燒熱量

才會瘦下來

 

更重要的是

體力會越來越強

 

不過說起來簡單

跑步運動   晚上少吃

真的不太容易

 

不過根據戒菸 的原理

最難的不過是前面20天

然後養成習慣 持續100天

就大功告成了

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    溫大人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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