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終於瘦了4公斤
完成瘦30公斤的10%
皮帶緊縮一個孔了
證嚴法師說 做就對了
今天是我連續運動30天(跑步3000公尺 仰臥起坐50下)
體重下降4公斤
很多人說 要持之以恆
⋯⋯王永慶到80歲還在跑5000公尺
其實一點都不難
因為他已經養成習慣了
成為習慣之後 不跑才奇怪
有時候 覺得會有點累 不想跑
有時候 會覺得想放棄
當這種狀況發生的時候
恭喜 恭喜 你面臨瓶頸了
瓶頸是一件好事情
瓶頸代表你可能會衝不過去 會失敗
也代表你衝過去之後
就會到另一個境界
想退步都很難
我稱之為層級
練功夫就是基本動作一直作
一直面臨挑戰突破
挑戰來了 太好了
只要衝過去 就是另一翻光景
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